50 款夜间禁用软件 app 免费，涵盖各种类型，满足不同需求

在这个数字化的时代，我们的手机和电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。过度使用这些设备可能会对我们的健康和生活造成负面影响。特别是在夜间，使用电子设备可能会干扰我们的睡眠，导致疲劳、焦虑和其他健康问题。夜间禁用软件 app 变得越来越受欢迎。这些应用程序可以帮助我们控制使用电子设备的时间，从而改善我们的睡眠质量和生活质量。我将介绍 50 款免费的夜间禁用软件 app，这些应用程序涵盖了各种类型，满足了不同用户的需求。

1. f.lux

f.lux 是一款非常受欢迎的夜间禁用软件 app。它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕的色温，从而减少蓝光的输出。这样可以帮助你的眼睛适应夜间的环境，减少对睡眠的干扰。f.lux 还可以设置时间表，让你在特定的时间自动启用或禁用蓝光过滤功能。

2. Twilight

Twilight 是一款简单易用的夜间禁用软件 app。它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕的色温，从而减少蓝光的输出。Twilight 还可以设置亮度和对比度，以适应不同的环境和使用场景。

3. Noizio

Noizio 是一款提供各种自然声音的夜间禁用软件 app。它可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。Noizio 提供了多种声音，如海浪、雨声、鸟鸣声等，你可以根据自己的喜好选择适合自己的声音。

4. SleepTown

SleepTown 是一款帮助你建立良好睡眠习惯的夜间禁用软件 app。它通过游戏化的方式鼓励你按时睡觉和起床。你可以在游戏中建造自己的睡眠小镇，通过完成任务和积累睡眠点数来升级和扩展你的小镇。

5. Headspace

Headspace 是一款提供冥想和放松技巧的夜间禁用软件 app。它可以帮助你减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。Headspace 提供了多种冥想和放松技巧，你可以根据自己的需求选择适合自己的技巧。

6. Forest

Forest 是一款帮助你专注于工作和学习的夜间禁用软件 app。它通过种植虚拟树木的方式鼓励你保持专注。如果你在规定的时间内没有使用手机，你的虚拟树木就会成长。如果你使用手机，你的虚拟树木就会枯萎。

7. AntiScreenTime

AntiScreenTime 是一款功能强大的夜间禁用软件 app。它可以限制你使用手机的时间，防止你过度使用电子设备。AntiScreenTime 还可以设置应用程序的白名单，让你在需要的时候可以使用特定的应用程序。

8. Moment

Moment 是一款提供手机使用时间统计和分析的夜间禁用软件 app。它可以帮助你了解自己的手机使用习惯，找出哪些应用程序占用了你最多的时间。Moment 还可以设置提醒，让你注意自己的手机使用时间。

9. Bluelight Filter

Bluelight Filter 是一款简单的夜间禁用软件 app。它可以过滤掉手机屏幕中的蓝光，减少对眼睛的伤害。Bluelight Filter 还可以设置亮度和对比度，以适应不同的环境和使用场景。

10. Pzizz

Pzizz 是一款提供白噪音和放松音乐的夜间禁用软件 app。它可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。Pzizz 还提供了多种声音和音乐，如海浪、雨声、风扇声等，你可以根据自己的喜好选择适合自己的声音和音乐。

11. Sleep Cycle

Sleep Cycle 是一款智能闹钟和睡眠监测应用程序。它可以通过手机的传感器监测你的睡眠质量，并根据你的睡眠模式在最佳时间唤醒你。Sleep Cycle 还可以提供详细的睡眠报告，帮助你了解自己的睡眠情况。

12. 60 Minutes

60 Minutes 是一款简单易用的夜间禁用软件 app。它可以限制你使用手机的时间，防止你过度使用电子设备。60 Minutes 还可以设置应用程序的白名单，让你在需要的时候可以使用特定的应用程序。

13. QualityTime

QualityTime 是一款帮助你控制手机使用时间的夜间禁用软件 app。它可以设置特定的时间段，在这些时间段内你的手机将被禁用，以帮助你集中注意力和提高工作效率。

14. AppBlock

AppBlock 是一款可以阻止应用程序运行的夜间禁用软件 app。它可以帮助你控制使用手机的时间，防止你过度使用电子设备。AppBlock 还可以设置应用程序的白名单，让你在需要的时候可以使用特定的应用程序。

15. Beddit

Beddit 是一款智能睡眠监测设备和应用程序。它可以监测你的睡眠质量，包括睡眠时间、睡眠深度、呼吸频率等。Beddit 还可以与其他应用程序集成，提供更详细的睡眠报告和分析。

16. 100 Sleeps

100 Sleeps 是一款提供自然声音和放松音乐的夜间禁用软件 app。它可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。100 Sleeps 还提供了多种声音和音乐，如海浪、雨声、鸟鸣声等，你可以根据自己的喜好选择适合自己的声音和音乐。

17. Sleep As Android

Sleep As Android 是一款功能强大的夜间禁用软件 app。它可以监测你的睡眠质量，包括睡眠时间、睡眠深度、呼吸频率等。Sleep As Android 还可以与其他应用程序集成，提供更详细的睡眠报告和分析。

18. AutoSleep

AutoSleep 是一款智能睡眠监测设备和应用程序。它可以监测你的睡眠质量，包括睡眠时间、睡眠深度、呼吸频率等。AutoSleep 还可以与其他应用程序集成，提供更详细的睡眠报告和分析。

19. Caffeine

Caffeine 是一款可以防止你的手机进入睡眠模式的夜间禁用软件 app。它可以帮助你保持手机屏幕亮着，以便你可以继续使用手机。Caffeine 还可以设置定时关闭功能，让你在需要的时候可以关闭 Caffeine。

20. Nirvana

Nirvana 是一款提供冥想和放松技巧的夜间禁用软件 app。它可以帮助你减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。Nirvana 提供了多种冥想和放松技巧，你可以根据自己的需求选择适合自己的技巧。

21. Pillow

Pillow 是一款智能睡眠追踪器和应用程序。它可以监测你的睡眠质量，包括睡眠时间、睡眠深度、呼吸频率等。Pillow 还可以与其他应用程序集成，提供更详细的睡眠报告和分析。

22. Relax Melodies

Relax Melodies 是一款提供自然声音和放松音乐的夜间禁用软件 app。它可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。Relax Melodies 还提供了多种声音和音乐，如海浪、雨声、鸟鸣声等，你可以根据自己的喜好选择适合自己的声音和音乐。

23. Sleep Time

Sleep Time 是一款简单易用的夜间禁用软件 app。它可以根据你的睡眠时间自动调整屏幕的色温，从而减少蓝光的输出。Sleep Time 还可以设置亮度和对比度，以适应不同的环境和使用场景。

24. Blue Shades

Blue Shades 是一款简单的夜间禁用软件 app。它可以过滤掉手机屏幕中的蓝光，减少对眼睛的伤害。Blue Shades 还可以设置亮度和对比度，以适应不同的环境和使用场景。

25. Night Shift

Night Shift 是一款智能屏幕色温调整工具。它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕的色温，从而减少蓝光的输出。Night Shift 还可以设置时间表，让你在特定的时间自动启用或禁用蓝光过滤功能。

26. Iris

Iris 是一款提供自然声音和放松音乐的夜间禁用软件 app。它可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。Iris 还提供了多种声音和音乐，如海浪、雨声、鸟鸣声等，你可以根据自己的喜好选择适合自己的声音和音乐。

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